आपल्या आजी-आजोबांच्या घरगुती औषधांमध्ये अनेक गुपिते दडलेली असतात. अशीच एक चमत्कारिक गोष्ट म्हणजे मोठी वेलची. साधारणपणे मसाल्यांमध्ये वापरली जाणारी ही वेलची केवळ चव आणि सुगंधासाठीच नव्हे, तर आरोग्यासाठी देखील अतिशय उपयुक्त मानली जाते. विशेषतः श्वसनाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी मोठ्या वेलचीचा वापर केला जातो.
आठवड्यातून केवळ दोन वेळा मोठी वेलची खाल्ल्याने शरीरात आश्चर्यकारक बदल दिसून येतात. श्वास घेताना दम लागणे, सततचा त्रास किंवा श्वसनमार्गात होणारी अडचण हळूहळू कमी होऊ लागते. फुफ्फुसांची ताकद वाढविण्यासाठी ही वेलची एक प्रकारे नैसर्गिक औषध ठरते.
मोठ्या वेलचीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. त्यामुळे शरीरातील सूज कमी होते आणि श्वसनमार्ग स्वच्छ राहतात. यामुळे फुफ्फुसे अधिक कार्यक्षमतेने काम करू लागतात. ज्यांना दम्याचा त्रास आहे किंवा अगदी थोडे चालल्यावरही दम लागतो, त्यांच्यासाठी ही छोटीशी सवय खूप उपयुक्त ठरू शकते.
फक्त एवढे लक्षात ठेवावे की, मोठी वेलची प्रमाणातच खावी. जास्त खाल्ल्यास पचनास त्रास होऊ शकतो. पण योग्य पद्धतीने आणि नियमितपणे तिचा आहारात समावेश केला तर ती तुमचे श्वसन आरोग्य अधिक बळकट करू शकते.
म्हणूनच, आठवड्यातून दोनदा मोठी वेलची खाण्याची सवय लावा आणि श्वासाचे आजार दूर ठेवून आरोग्यदायी जीवनाचा आनंद घ्या.
