प्राचीन काळापासून लसूण (Garlic) हे एक प्रभावी आयुर्वेदीय औषध म्हणून ओळखले जाते. लसूणामध्ये भरपूर औषधी गुणधर्म असून त्याचा वापर अनेक आजारांवर रामबाण उपाय म्हणून केला जातो. विशेषतः जर तुम्ही दररोज सकाळी उपाशीपोटी आणि रात्री झोपण्याआधी लसूणाचे योग्य प्रमाणात सेवन केले, तर अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.
चला तर जाणून घेऊया लसूणाचे सकाळ-संध्याकाळ सेवन केल्यास काय फायदे होतात:
१. सेक्स पॉवर वाढवते लसूणामध्ये एलिसिन (Allicin) नावाचे घटक असते, जे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि जननेंद्रियांमध्ये अधिक रक्तप्रवाह निर्माण करते. त्यामुळे पुरुषांमध्ये लैंगिक दुर्बलता, शीघ्रपतन किंवा थकवा यासारख्या समस्यांवर लसूण एक नैसर्गिक उपाय ठरतो. दररोज सकाळी आणि रात्री एक-एक लसूण पाकळी कोमट पाण्यासोबत घेतल्यास लैंगिक क्षमता वाढू शकते.
२. दातदुखीवर प्रभावी उपाय लसूणामध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीइंफ्लेमेटरी गुणधर्म असल्यामुळे दातदुखी, हिरड्यांचे आजार, सडलेले दात किंवा मुखदुर्गंधी यावर तो फायदेशीर ठरतो. लसूण चावून खाल्ल्यास तोंडातील जंतू नष्ट होतात. यासोबतच जर दात दुखत असेल, तर लसणाचा रस थोड्या उकळलेल्या नारळाच्या तेलात मिसळून दुखत असलेल्या भागावर लावल्यास वेदना कमी होतात.
३. वजन कमी करण्यास मदत लसूण हे शरीरातील चरबी जळवण्यासाठी मदत करते. लसूण घेतल्यावर मेटाबॉलिज्म वाढतो आणि अन्न पचण्यास मदत होते. त्यामुळे शरीरात चरबी साचत नाही आणि वजन कमी होण्यास हातभार लागतो. उपाशीपोटी लसूण खाल्ल्यास जास्त फायदा होतो. यासोबत जर एखादा नियमित व्यायाम करत असेल, तर वजन कमी होण्याचा वेग अधिक वाढतो.
४. थकवा आणि अशक्तपणा दूर करतो लसूणामध्ये व्हिटॅमिन बी६, मॅग्नेशियम आणि आयर्न यांसारखे घटक असतात, जे ऊर्जा निर्माण करतात. दिवसभर जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, कामात उत्साह वाटत नसेल, तर लसूण खाल्ल्याने तुमची एकाग्रता वाढते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. त्यामुळे कामाची उत्पादकता वाढते.
५. चेहऱ्यावरील मुरूम व डाग कमी होतात लसूणामध्ये असलेल्या अँटीबॅक्टेरियल घटकांमुळे त्वचेवरील मुरूम, डाग आणि इतर त्वचाविकारांवर नियंत्रण ठेवता येते. दररोज सकाळी व रात्री लसूण खाल्ल्यास शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकले जातात, ज्यामुळे त्वचेवर तेज आणि निरोगीपणा दिसून येतो. काहीजण लसूण थोडा वाटून त्याचा रस डागांवर लावतात, परंतु तजेला मिळवण्यासाठी आतून लसूण खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.
️ लसूण सेवन कसे करावे?सकाळी उठल्यानंतर १-२ लसूण पाकळ्या कोमट पाण्याने गिळून टाका. रात्री झोपण्यापूर्वीही हेच करा, पण पोट हलके ठेवणे आवश्यक आहे.
अतिसंवेदनशील पचनसंस्थेसाठी लसूण थोड्या प्रमाणातच घ्यावा. सतत जळजळ, आम्लपित्त यांसारख्या समस्या असल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
निष्कर्ष:
लसूण हा आपल्या स्वयंपाकघरातला एक सामान्य वाटणारा पण असामान्य फायदे देणारा घटक आहे. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी लसूणाचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमचे आरोग्य अधिक मजबूत करू शकता. हे एक नैसर्गिक टॉनिक आहे – जे शरीर, मन आणि आत्म्याला ताजेतवाने करते.
