ज्यांच्या शरीरात कमतरता असते त्यांच्यासाठी हे वेळेआधीच योग्य ठरते आणि ब्रश करताना येणाऱ्या समस्यांचे कारण म्हणजे काही घटकांची कमतरता असते. आपल्या हाडांमध्येही काही घटक उपस्थित असतात जे त्यांना मजबुती देण्याचे काम करतात. थोडक्यात सांगायचे झाले तर, हे स्किन आणि तुमचे मेसन दूर पळवून लावते कारण त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीरात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते.
तसेच हे फॅटी लिव्हरची समस्या सोडवते आणि लिव्हरची कार्यक्षमता सुधारते. लिव्हर फिल्टरसारखे काम करत असल्याने शरीरातील घाण तिथे जमा होत जाते, त्याला डिटॉक्सिफाय करण्यास हे मदत करते. चांगल्या परिणामांसाठी लिंबूपाण्यासोबत भरपूर भाज्या आणि लो-फॅट डाएट फॉलो करायला हवे.
हृदयविकार रोखण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. कारण शरीरातील व्हिटॅमिन सी कमी होऊ लागले की त्याच्या जागी फॅट आणि कोलेस्ट्रॉल जमा होऊन ब्लॉकेज तयार होते. पण जर तुम्ही लिंबाचा वापर करता, तर ते शिरांच्या भिंतींना मजबुती देते. म्हणूनच जे लोक चांगली डाएट घेतात आणि लिंबूपाणी पितात, त्यांना हृदयरोग होण्याची शक्यता खूपच कमी असते.
आपल्या शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता म्हणजे इम्यून सिस्टम. जेव्हा ही क्षमता कमी होते तेव्हा सर्दी-खोकला सारखे व्हायरल इन्फेक्शन होतात. पण जर तुम्ही लिंबूपाणी प्यायला सुरुवात केली, तर त्यातील व्हिटॅमिन सी इम्यून सिस्टम मजबूत करून आजारांशी लढण्यात मदत करते. दिवसभरात शरीराला जितके व्हिटॅमिन सी लागते त्यापैकी जवळपास 50% फक्त यामुळे मिळते, आणि जर तुम्ही लिंबू वापरत असाल तर शरीरातील व्हिटॅमिन सीची 100% गरज पूर्ण होते.
फॅट लॉसबद्दल अनेक गैरसमज आहेत की लिंबूपाणी घेतल्याने वजन लगेच कमी होते. प्रत्यक्षात ते थेट चरबी कमी करत नाही, तर ब्लड शुगर लेव्हल कमी करते, ज्यामुळे इन्सुलिन कमी प्रमाणात रिलीज होते आणि शरीर कमी फॅट साठवते. त्यामुळे लिंबूपाणी अप्रत्यक्षपणे वजन कमी करण्यात मदत करते. पण याचा अर्थ असा नाही की आधीच बारीक असलेल्या लोकांचे अजून वजन कमी होईल. शरीरात फॅट असेल तर याचा फायदा होतो, नाहीतर नाही. हे शरीराला कॅन्सरसारख्या मोठ्या आजारांपासूनही बचाव करते.
लिंबूपाण्याचा पूर्ण फायदा घेण्यासाठी जीवनशैली सुधारण्याची गरज आहे. सर्वात पहिले, लिंबूपाण्यात साखर अजिबात टाकू नये, नाहीतर त्याचा फायदा मिळत नाही. दररोज पिणार असाल तर स्ट्रॉचा वापर नक्की करा, जेणेकरून दात खराब होणार नाहीत. गरम पाण्यातही हे घेऊ शकता, किंवा साध्या पाण्यातही लिंबू पिळून प्यायला हरकत नाही. पण खूप गरम पाण्यात कधीही लिंबू मिसळू नका, कारण व्हिटॅमिन सी heat sensitive असते आणि त्यामुळे त्याचे फायदे नष्ट होतात.
जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी हे पित असाल तर सर्वाधिक फायदा होतो. पण तुम्हाला हवे असल्यास दिवसभरात कोणत्याही वेळी हे घेऊ शकता. फक्त लिंबूपाणी पिणे आणि जेवण यांच्यामध्ये किमान 1 तास अंतर ठेवणे आवश्यक आहे. तुम्ही हे जेवणापूर्वी किंवा जेवणानंतर 1 तासानी घेऊ शकता.
